心を整えるシンプルな方法

心を整える方法として、

一番簡単なのは、深呼吸をすることです。

ネガティブな感情を抱くと

人間は姿勢が悪くなり、呼吸が浅くなります。

現代人の方のほとんどの人間の呼吸は浅く

慢性的に「酸素」が足りていないと言われています。

姿勢が悪く、スマホに運動不足…仕方ないですね^^;

なので、まずは姿勢を正し、呼吸を整えるコト

やってみてください。

１分深呼吸をするだけで

脳がスッキリします。

一分でできる、最強の整心術です。

「息」とは自分の心と書きますね。

心の状態を表しているのが息であり、呼吸です。

なぜ仙人が山奥で座禅を組むのか？

なぜ一流経営者の多くが瞑想を習慣としてるのか？

「深みのある人になりたければ、息の深い人になれ」

お師匠様のお言葉です。

ではでは、今日はこの辺で。

ありがとうございました！

追伸

今日は「呼吸」についてでしたが、

姿勢も同じようなことが言えます。

姿勢は心の鏡。姿勢は心に影響する。

こんな言葉もありますので、参考までに。