心を整えるシンプルな方法

心を整える方法として、

一番簡単なのは、深呼吸をすることです。

 

ネガティブな感情を抱くと

人間は姿勢が悪くなり、呼吸が浅くなります。

現代人の方のほとんどの人間の呼吸は浅く

慢性的に「酸素」が足りていないと言われています。

姿勢が悪く、スマホに運動不足…仕方ないですね^^;

 

なので、まずは姿勢を正し、呼吸を整えるコト

やってみてください。

 

1分深呼吸をするだけで

脳がスッキリします。

一分でできる、最強の整心術です。

 

「息」とは自分の心と書きますね。

心の状態を表しているのが息であり、呼吸です。

 

なぜ仙人が山奥で座禅を組むのか?

なぜ一流経営者の多くが瞑想を習慣としてるのか?

 

「深みのある人になりたければ、息の深い人になれ」

お師匠様のお言葉です。

 

ではでは、今日はこの辺で。

ありがとうございました!

 

追伸

今日は「呼吸」についてでしたが、

姿勢も同じようなことが言えます。

 

姿勢は心の鏡。姿勢は心に影響する。

 

こんな言葉もありますので、参考までに。

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ABOUTこの記事をかいた人

ひらつか

「メンタル・トレーナー」「Webマーケティング・コンサルタント」の顔を持つ
サッカーとお風呂と漫画と映画と読書と昼寝が大好きなコンサルタントです。

心理学、メンタルトレーニング、WEBメディア構築、マーケティングという世界から
夢、目標、挑戦のサポートをしています。

素敵な人と素敵なビジネスが増えますように。。。